Яйца во время беременности

яйца во время беременности

Что касается яиц уже печать много информации. По некоторым данным лучше, чтобы полностью избежать яйца, потому что они содержат большое количество холестерина, согласно другим источникам бы есть яйца регулярно, как часть здоровой диеты — как это?

Яйца и белков
Яйца являются прекрасным источником белка — они составляют в среднем яйцо содержит около 6 граммов. Преимущество яичного белка имеет хорошую усвояемость и высокая загрузка тела. Яйца и холестерин яйца имеют относительно высокий уровень холестерина содержание, сбалансированный рацион питания не является проблемой, есть от 2 до 4 яиц в неделю. Суточная доза холестерина не следует принимать более 300 мг в одном яйце, содержащиеся в среднем 212 мг. и холин Яйца Яйца основным источником холина. Холин содержится главным образом в яичном желтке. Одно яйцо содержит около 125 мг холина, холин Рекомендуемая суточная доза для беременных составляет 450 мг ежедневно, кроме 425 мг ежедневно в течение беременности.. Холин в сочетании с фолиевой кислотой важно для правильного развития плода мозга? Что содержится также в яйцах яйца также содержат железо, цинк, лютеин, селен, витамин А и Е -. других важных питательных веществ для здорового развития плода всмятку яйца во время беременности? вареные всмятку яйца во время беременности не подходят — они могут содержать бактерии, то есть сальмонеллы, которые затем могут вызвать болезни понос, рвота и высокая температура. Яйца должны быть готовить не менее 7 минут, достаточно долго, чтобы обрабатывать тепла в случае яичница. Не рекомендуется есть продукты, содержащие сырые яйца, тепла, таких как мороженое, пены и различные сорбенты, тирамису и других десертов, майонез. Яйца в кулинарии яйца должны храниться в холодильнике и в отдельном отсеке, так что его поверхность соприкосновения с другими продуктами. Яйца всегда потребляют данные о потреблении и никогда не тех, кто поврежденной скорлупой. После обработки яиц Всегда мойте руки.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.