Рвота во время беременности. Как бороться?

Рвота во время беременности. Как бороться?

Беременность – это хорошо, ведь данное событие значит, что скоро у вас родится ребенок, который будет вашим наследником. То же самое в свое время произошло и с вашими родителями, а еще раньше, с их родителями. Правда, при этом, нужно понимать, что во время беременности вас ожидают определенные испытания, причем не только растущий живот, но и токсикоз, проще говоря – постоянная тошнота, периодически заканчивающаяся рвотой.

Но, на сегодняшний день уже известно, что именно провоцирует рвоту во время беременности, само собой, что появились и методы, которые позволяют уменьшить тошноту и снизить шанс возникновения рвоты.

Еда

Конечно, из-за рвоты, еда – это последнее, о чем вы можете подумать. Но, на практике именно правильное потребление пищи является залогом более приятной беременности, по крайней мере вы сможете снизить шанс рвоты в несколько раз. Например, вам нужно пересмотреть свой режим питания и отдать предпочтение потреблению пищи маленькими порциями, но часто, таким способом вы сможете обеспечить вашему развивающемуся ребенку полноценное развитие.

Но, не нужно отдавать предпочтение жирной пище, поскольку она в свою очередь наоборот зачастую является тем, что провоцирует вас на рвоту. Сюда же можно причислить почти любой фаст-фуд, будь то картошка фри, пицца или же даже гамбургер, тут нужно понимать, что чем сильнее пахнет еда – тем вам от нее будет хуже.

Вода

Любая рвота сопровождается потерей большого количества жидкости, что может сыграть не самую приятную роль для вашего здоровья. Поэтому, ваша задача – это компенсировать затраты жидкости с помощью воды, чаев или других напитков (но только не алкогольных). Кроме того, жидкость может улучшить ваше общее состояние и прекратить приступы тошноты, особенно этим может похвастаться лимонад, выпитый с самого утра, когда вы только проснулись и собираете пойти умываться, весь секрет в данном случае таится именно в кислом лимоне.

Движения

Быстрый подъем с кровати с пробежкой до умывальника с целью умыться может спровоцировать рвоту даже у мужчины, не говоря уже о будущих матерях. Поэтому, свои движения старайтесь реализовывать медленно: медленно вставайте с кровати, а перед непосредственным подъемом поваляйтесь еще минут 5-10, это позволит вам лучше проснуться.

Свежий воздух

Прогулки на свежем воздухе всегда оказывают позитивное влияние на человеческий организм, а в случае с беременностью это и вовсе является необходимостью. При этом, если вы уже вышли на чистый воздух (парк, сквер, лес), то старайтесь вдыхать его через нос, а выдыхать через рот, такая схема дыхания является идеальной.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.