Разминка для беременных

Как убеждают специалисты: будущей матери, как никому другому, нужна специальная гимнастика для беременных. Ведь при помощи специальных физических нагрузок улучшится работа сердца, дыхательная система, произойдет укрепление нервной системы, улучшается осанка, развиваются мышц,, к тому же, беременная женщина заряжается бодростью и энергией и у нее улучшается настроение на целый день. Специалисты рекомендуют, беременным женщинам, регулярно заниматься специальными несложными физическими упражнениями, это поможет им намного легче перенести процесс родов, на зависть тем, кто ленился и практически всю беременность провел на диване.
Очень полезны занятия специальной гимнастикой тем беременных, которые довольно мало двигаются. Например, имеют сидячую работу. Но, тем не менее, они должны стараться находить в своем рабочем графике хоть несколько свободных минуток, чтобы выполнить небольшую разминку. Если вы находитесь дома во время беременности, то вы имеете возможность смотреть видео с упражнениями, и выполнять их самостоятельно в домашних условиях.
Если вы занимались ранее активными видами спорта, тогда вам нужно учесть, что для беременных гимнастика отличается, в первую очередь, определенным количеством нагрузки. Поэтому, приступая непосредственно к упражнениям, ознакомитесь со спец литературой, поскольку лишней нагрузкой можно нанести неоправданый вред вашему будущему малышу.
Разминка для беременных выполняется только тем женщинам, у которых беременность проходит без осложнений и необходимо обязательно консультироваться со своим участковым врачом. Категорически запрещается гимнастика при наличии кровотечения или токсикозе, если есть заболевания почек, мочевого пузыря,, острых воспалительных заболеваниях, а также при проблемах с сердечно-сосудистой системой.

1 комментарий

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.