Как достигнуть стройности после родов

Период беременности и собственно роды – это сильнейший стресс для организма женщины, и это в любом возрасте, и не зависимо от числа предыдущих родов.
У каждой молодой матери эти естественные процессы проходят по-разному, но наверное практически каждая женщина сталкнется после родов с проблемами лишнего веса, обвислого животика и появившихся растяжек растяжек.
Пока вы находитесь все время с малышом, об этом как-то не особо задумываетесь, но вот когда ребенок спит, вы имеете возможность посмотреть в зеркало и то, что вы видите неимоверно расстраивает. Не расстраивайтесь, ведь ваш позитивный настрой – это залог спокойного сна и поведения малыша. При этом запомните, что любую проблему можно и нужно решать.
Есть два метода. Первый – это подождать, примерно год, и ваша фигура сама по себе придет в норму. Второй – это все же помочь своему организму, чтобы сократить время восстановления. Второй способ гораздо лучше, потому что таким способом вы добавите сил и здоровья своему телу на все грядущие года. Стоит заметить, что послеродовые процессы похудания имеют некоторые ограничения в методах, которые допустимы в другой период, не связанный с кормлением ребенка и послеродовым восстановлением организма. Запрещены в это время строгие диеты и некоторые силовые физические упражнения для стройности фигуры. Сейчас в мире существует множество способов для похудения, например хула-хуп,, приседания упражнения на пресс, турник,, силовые нагрузки, отжимания и велотренажер. Но только эти методы не подходят для молодых мамочек.
Категорически запрещаются для похудания гормональные или другие лекарственные препараты, разные биодобавки и чаи для похудения. Только представляете себе последствия после этих препаратов для для организма малыша, которого вы кормите грудью и вашего собственного восстанавливающегося организма.
Что же делать? С самых первых дней после родов начинайте выполнять самые простые упражнения: вытягивание носочков, легкие плавные повороты, вращения стопами, легкие махи руками, разные потягивания. Играйте с ребенком в подвижные и активные игры,, показывайте ему с разной высоты предметы, качайте его на руках.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.