Ребенок не успевает в школе. Возможно он плохо спит?

Ребенок не успевает в школе. Возможно он плохо спит?
Если ребенок не успевает в школе, ему для начала следует хорошо высыпаться. Те дети, которые достаточно спят ночью, более спокойны днем, у них хватает сил для того, чтобы справляться со всеми заданиями в школе. Это их преимущество перед их одноклассниками.

Всегда считалось, что только у взрослых прослеживается хроническое недосыпание, но в наше время, когда школьная программа очень сложная, проблемы со сном появились и у учеников. Дополнительные уроки, факультативы, выполнение домашних заданий да еще любимые занятия отнимают у детей все свободное время. Ложиться спать приходится поздно. Как же это отражается на детях? Снижается работоспособность, дети становятся невнимательными, у них снижается умение выходить из сложных, стрессовых ситуаций. Есть риск того, что дети через свою рассеяность могут стать жертвой аварии. Появляются множество эмоциональных проблем: дети стают раздражительными, вспыльчивыми, часто впадают в депрессию, даже могут быть склонными к насилию. Появляются, конечно же, проблемы со здоровьем, дети не такие активные.

Исследование сна учеников показали, что им необходимо спать около 9 часов в сутки, но так выходит, что они спят меньше 7 часов. Всего лишь около 15% детей спят нормальное количество часов. Засыпая поздно и вставая рано, в течении недели дети сокращают необходимое количество часов для сна. В выходные дни дети стараются выспаться. Родители считают, что это хорошо, но на самом деле нарушается режим детей и им тогда очень сложно вставать по утрам. Некоторые ученые считают главным качество сна, а не то, сколько дети спят. Нужно спать на ортопедических матрасах, а не на диване или кровати. Тогда успехи в школе будут отличными. Не всегда родители задумываются над тем, хорошо ли их дети спят, комфортно ли им? И дети не всегда скажут, что они плохо, беспокойно спят. Но результаты этого негативно влияют на успеваемость детей в школе.

Чтобы дети были активными, у них было хорошее настроение, восприятие, а значит и хорошая успеваемость в школе, родители должны купить им хороший ортопедический матрас, который разработан специалистами и создан производителями проверенных марок.

Есть несколько возможных решений проблемы со сном детей. Можно перенести начало занятий в школе на позднее время. Но в школах, где это принято, замечена такая тенденция, что дети хотя и спят дольше, но у них свободного времени меньше. Тогда возникает проблема с дополнительными занятиями, кружками, факультативами. Приходится их переносить на вечернее время или на утреннее время, до школы. И первый, и второй вариант не подходит, потому что это плохо сказывается на здоровье детей, потому что им приходится мало спать. Еще одной проблемой, которая негативно влияет на сон ребенка является мобильный телефон и конечно же компьютер. К тому моменту, когда ребенок готов погрузиться в сон, мозг выделяет мелатонин и появляется сонливость. Больше всего мелатонин выделяется, когда темно. Свет от компьютерного монитора и телефона снижает количество мелатонина и ребенку кажется, что спать он не хочет.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.