26 неделя – начало третьего триместра беременности. Несмотря на то, что впереди еще много трудностей и переживаний, большая часть пути осталась позади и мысль о том, что уже совсем скоро предстоит встреча с малышом, не может не согревать изнутри.


Особенности

Малыш хорошо развит. Его размер – около 32 сантиметров, а вес примерно 800-900 грамм. Он слышит и видит, реагирует на звуки: приятные успокаивают его, а крики и шум вызывают испуг. Самый привычный и родной звук – биение маминого сердца. Звуки и вкусы – его главные ощущения. Движения плода очень чувствительны, порой толчки могут быть болезненными, если удар приходится на мочевой пузырь или печень. На этом сроке закладываются зачатки постоянных зубов ребенка, которые позднее сменят молочные зубы. Еще совсем скоро, и вы уже будете играть с малышом! Еще немного — и поедете на отдых в grand hotel et de milan.

Ощущения

На сроке 26 недель живот стремительно растет, домашние обязанности становится выполнять все труднее. Толчки ребенка могут вызывать тянущие боли внизу. Но, как правило, они быстро проходят. В этот период могут настигнуть симптомы токсикоза, на этом сроке его называют – поздним. Появляются отеки на ногах, руках, брюшной полости, повышается артериальное давление. Могут появится частые головные боли, давление в области сердца. Нужно побольше отдыхать, по возможности, гулять на свежем воздухе, выполнять полезные упражнения.

Питание

Для нормального развития крохе необходимо получать большое количество витаминов и полезных веществ. Необходимо употреблять максимально ценные продукты, наполненные различными макро и микроэлементами. Суточная норма на этом сроке – 2600-2700 ккал. В пище, как и ранее, должны содержаться железо, фосфор, белки, углеводы. Соль и сахар употреблять, как можно меньше. Порции пищи должны быть небольшими, но кушать следует часто, примерно 5-6 раз в день. Частые спутники третьего триместра – изжога и тошнота. Именно поэтому жареное, острое, копченое следует полностью исключить из рациона. Так что если вы на отдыхе, живете, например, в фешенебельном regency hotel, то ешьте не все, что предлагает шеф-повар этого ресторана.

Рекомендации

Сейчас самое подходящее время для выбора курсов по подготовке к родам. Нужно полностью ограничить себя от стрессов, искать источники положительных эмоций. Приятным будет поход на маникюр, педикюр, в парикмахерскую. Хорошее настроение всегда благотворно влияет на беременность. Самое главное – положительный настрой во всем!