Ваш ребенок не желает засыпать и так – каждый день? Очень трудно угадать время, когда ребенок захочет спать, а все попытки уложить его заканчиваются скандалами. Из-за этого страдает вся семья. В чем же причина? Вероятнее всего у вашего ребенка нет постоянного режима. Многие придерживаются принципа в воспитании ребенка, что режим не нужен. В итоге вы получаете то, что получаете. Но ничего, еще не поздно все наладить.
Приучать ребенка к соблюдению режим дня следует еще с первых дней его жизни. Как правило, младенцы спят одинаковое количество времени днем и ночью. Для них нет разницы между темным и светлым временем суток. Чтобы вам самой не пришлось большую часть ночи бодрствовать, отсыпаясь днем, его следует научить различать темное и светлое время суток. Но ведь ему словами пока этого не объяснишь. Следует показывать. Поэтому, при утреннем пробуждении ребенка открывайте занавески, чтобы пропустить в комнату дневной свет. В течение дня больше проводите с ребенком активных занятий (играйте, разговаривайте, делайте гимнастику и массаж). Когда вы укладываете ребенка спать днем, то делать это следует в слегка затемненной комнате, а на прогулке тщательно закрывать коляску от яркого солнца.
Новорожденные дети должны питаться не меньше семи раз в сутки, а так как теперь принято кормить ребенка не по часам, а по требованию, то количество кормлений может быть значительно больше этой цифры. Дети, утолив голод, любят засыпать. А то и прямо во время кормления засыпают. Вот этому нужно воспрепятствовать. Постарайтесь кормить ребенка в хорошо освещенном помещении, лучше всего – недалеко от окна. После того, как малыш поест, не стоит его укачивать, подержите его вертикально, поговорите с ним или поиграйте. Если ребенок все же проявляет признаки сонливости, а то и плачет, о лишать его сна не нужно.
Когда ребенку исполняется 1-1,5 месяца, то у него уже должны сформироваться первые признаки режима дня. При нормальном положении вещей, ребенок должен спать 3 раза днем и всю ночь, может, с несколькими пробуждениями. Понаблюдайте за своим крохой и определите, в какое время он чаще засыпает и просыпается. Если его привычки вас не устраиватют, то придется их мягко скорректировать.
Когда вы систематизируете информацию о времени сна вашего малыша, то составьте план, в какое время вы будете укладывать ребенка спать. Необходимо сопоставить ваш график «сонного» времени ребенка с его возрастными потребностями, ведь по мере роста он все меньше нуждается в отдыхе, а все больше – в активных играх и общении. Так что периодически вам ваше расписание придется менять.
По мере возможности старайтесь придерживаться вашего графика, укладывая спать ребенка всегда в одно и то же время. Кроме того, если ребенок спит дольше положенного вашим планом времени, то его будить не нужно. В это возрасте в маленьком организме происходит активное формирование биоритмов – не стоит его нарушать.