Если вы беременны и не получают достаточного питания, она может иметь последствия для ребенка.

Вы беременны, может диета может привести к снижению IQ и поведенческие проблемы у ребенка.
Читать дальше →

Перед родами, важно иметь заряженный организм энергией. Она занимает 500 кг калорий в час, когда вы даете рождения! (Нормального потребления калорий для женщин 2200 ккал в день). Во время фактического рождения, вы не будете знать, для некоторых еды, чтобы заменить потерю калорий, что вам нужно, прежде всего, когда жидкость. Без гидратации нарушенной работоспособности кардинально. Потеря жидкости составляет 3 процента от веса тела, что снижает трудоспособность на 20 процентов. Подходит напитков иметь с родильного отделения является подслащенный чай, шиповник суп, любимый сок или питательный напиток спорта.
Читать дальше →

Новое исследование показывает, насколько важно питаться здоровой пищей, прежде чем забеременеть. Исследователи обнаружили, что женщины, которые потребляли сбалансированную пищу средиземноморского стиля, реже рождаются дети с рядом врожденных дефектов. В ходе исследования сравнивалась диеты из 3824 матерей детей с врожденными дефектами в рационе 6807 матерей с детьми и без них.

Читать дальше →

Для беременных женщин в первом триместре беременности, если вы страдаете от утренней тошноты, целесообразно ограничить размер и завтрак наоборот едят больше обедов. Продолжить богатый завтрак и ужин может быть проще решать проблемы с тошнотой. Избегайте кофеина или ограничить, и т.д. по крайней мере на самом низком уровне (кофе, чай, кока-кола), полностью исключить алкоголь и табак (алкоголь и курение могут читать статьи в специальных). Учитывая, что границы безопасного количества алкоголя точно не определены, то лучше исключить его полностью.
Читать дальше →

Морепродукты
Морепродукты, конечно, могут быть отличным источником железа, белков и омега-3 жирных кислот. С другой стороны, некоторые из этих продуктов содержат ртути, что приводит к выходу из строя развитие нервной системы. Рыба крупнее, и старше, тем больше ртути она содержит.
Читать дальше →

Морепродукты неотъемлемой частью здоровой диеты. Они содержат ценные белки и ω-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными для развития нервной системы плода и детей младшего возраста.
Читать дальше →

Волокно ценная часть пищи, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктов. Способствует профилактике таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и некоторые формы рака.
Что такое волокно?
Волоконно является важной частью рациона, который проходит через пищеварительный тракт, в отличие от других питательных веществ практически не изменились. Есть два вида волокна — и растворимые и нерастворимые.
растворимой клетчатки — вместе с водой образует гель форму, которая помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, найденные в яблоко, горох, фасоль, морковь, цитрусовые
нерастворимых волокон — помогает двигаться кишечного содержимого и таким образом является хорошим союзником в борьбе с запорами, содержится в отрубях и других цельных зерен и овощей
Какие положительные эффекты от пищи, богатой клетчаткой?
— Профилактика запоров, геморроя
— Снижение риска высокого уровня холестерина и сахара в крови
— Профилактика ожирения (сохраняет чувство сытости)
— Профилактика рака толстой кишки
Что такое Рекомендованная дневная доза белка для женщин?
Продуктивном возрасте от 25 г, выше возраста 21 g.
Какие продукты с высоким содержанием клетчатки?
продукты из цельного зерна
фрукты
овощи
орешки

Чеснок является пища с активностью в отношении бактерий, грибков и плесени, а также раковых клеток. Она также может быть использован для лечения повышенный уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление и повышение свертываемости крови.
Читать дальше →

Во время беременности отношении питьевой режим очень важен. Беременная женщина должна иметь доход не менее двух литров жидкости в день. Подходит чистой воды, но также чай и фруктовые соки. Напитки, содержащие кофеин, газированные напитки с искусственными подсластителями и большим количеством консервантов подходит тоже.
Читать дальше →

Зеленый чай производится из чайных листьев nefermentovaných. Он также используется для его положительного воздействия на здоровье, особенно последствия этого антиоксиданта и противовоспалительным действием против раковых клеток.
Читать дальше →